Untuk menguasai teknik dasar permainan tenis meja dengan baik, perlu dilakukan latihan yang intensif. Ikutilah latihan-latihan berikut untuk menambah kemampuan Anda dalam bermain tenis meja.
§ Latihan 1
Berdirilah di masing-masing tepi meja tenis. Lakukan permainan dengan menggunakan teknik-teknik dasar sambil bergerak ke kiri atau ke kanan. Jika belum memungkinkan, lakukan tanpa jaring.
§ Latihan 2
Latihan ini dilakukan dengan satu orang melawan dua orang. Jika belum memungkinkan, lakukan tanpa jaring.
§ Latihan 3
Latihan ini dilakukan antara pasangan dengan arah dan jumlah bola yang berbeda. Variasinya adalah sebagai berikut:
1) Menggunakan satu bola dengan arah menyilang.
2) Menggunakan satu bola dengan arah lurus.
3) Menggunakan dua bola dengan arah menyilang.
4) Menggunakan dua bola dengan arah lurus.
5) Menggunakan gerakan berputar ke belakang dan ke depan.
0 komentar:
Post a Comment