Daya tahan otot adalah kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama. Salah satu bentuk aktivitas pembelajaran daya tahan otot adalah aktivitas pembelajaran weight training (aktivitas pembelajaran beban). Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran daya tahan otot secara sederhana antara lain sebagai berikut :
a. Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu
Sekarang praktikkan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan dan bahu dengan cara berikut ini.
![]() |
Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu |
- Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara
- melakukan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan dan bahu.
- Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
- Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
- Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
- Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
b. Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Tungkai
Sekarang praktikkan aktivitas pembelajaran daya tahan otot tungkai dengan cara berikut ini.
![]() |
Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Tungkai |
- Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan aktivitas pembelajaran daya tahan otot tungkai.
- Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
- Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
- Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
- Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan
c. Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Lengan Berpasangan
Sekarang praktikkan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan berpasangan dengan cara berikut ini.
![]() |
Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Lengan Berpasangan |
- Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan berpasangan.
- Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
- Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
- Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
- Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
d. Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Lengan (Naik Palang Tunggal)
Sekarang praktikkan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan dengan cara berikut ini.
![]() |
Aktivitas Pembelajaran Daya Tahan Otot Lengan (Naik Palang Tunggal) |
- Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan aktivitas pembelajaran daya tahan otot lengan.
- Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru.
- Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut.
- Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu.
- Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan?
0 komentar:
Post a Comment