Nomor perlombaan dalam lari estafet adalah 4 × 100 m dan 4 × 400 m.
Dalam penerimaan tongkat, ada dua cara yang umum digunakan, yaitu cara nonvisual dan cara visual.
Berikut ini beberapa tips dalam lari estafet:
1. Jarak pelari 2, 3, dan 4 harus diukur dengan tepat.
2. Jika pelari 1 dan 3 memegang tongkat dengan tangan kanan, maka pelari 2 dan 4 sebaiknya menerima tongkat pada tangan kiri.
3. Pelari 1 dan 3 biasanya dipilih pelari yang menguasai tikungan, sedangkan pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang berdaya tahan baik.
4. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing.
0 komentar:
Post a Comment