Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan latihan sirkuit, di antaranya sebagai berikut:
a. Semua pos harus dilakukan dengan sebaik-baiknya sesuai petunjuk.
b. Interval antarpos dilakukan dengan joging.
c. Lakukan untuk semua pos sebanyak 2 seri atau 2 putaran.
Selain dilakukan di ruang terbuka, taman ataupun lapangan, latihan sirkuit juga dapat dilakukan di ruang kebugaran (fitness) dengan menggunakan alat atau mesin weight training.
Alat-alat kebugaran yang modern ini dapat membantu dan menunjang berbagai gerakan atau aktivitas fisik dengan berbagai bentuk yang dilakukan untuk latihan sirkuit.
Alat-alat kebugaran yang modern ini dapat membantu dan menunjang berbagai gerakan atau aktivitas fisik dengan berbagai bentuk yang dilakukan untuk latihan sirkuit.
Latihan ini pada umumnya sering dilakukan di kalangan atlet karena alat-alatnya relatif cukup mahal. Akan tetapi, bagi sekolah atau siswa yang memiliki sarana dan prasarana sejenis ini dapat mencoba untuk mempraktikkan bentuk latihan sirkuit weight training tersebut.
0 komentar:
Post a Comment